Creatieve meditatie

Meditatie is een middel om je aandacht te richten en rust in jezelf te vinden Het helpt je om je gevoelens en gedachten rustiger te bekijken in plaats van je erdoor te laten meeslepen  Er zijn veel vormen van meditatie. Zo kun je stil zitten mediteren of een loopmeditatie doen. Een speciale vorm van meditatie is geleide creatieve meditatie. Dan luister je naar een verhaal en de daarbij opgeroepen beelden helpen je om te ontspannen en je aandacht te richten. Daarna tekenen of schrijven over die beelden versterkt nog de werking. Met geleide, creatieve meditatie geef je ruimte aan gevoelens, je wordt rustiger in je hoofd en je boort nieuwe energie aan.

In de eerste les wordt kort wat uitgelegd over deze methodiek en is er een eerste praktische toepassing van deze meditatievorm  In iedere volgende les beginnen we met een ontspanningsoefening. Daarna volgt een geleide meditatie van ongeveer 20 minuten, telkens met een andere invalshoek rond het thema “hoe sta ik op dit moment in de wereld?” Vervolgens zet iedere deelnemer in stilte in beelden en/of woorden op papier wat hem of haar uit deze meditatie het meest is bijgebleven. Tot slot is er een nabespreking om met elkaar uit te wisselen wat deze meditatie je heeft gebracht.

Docent: Anja Kuipers